脖子僵硬怎么辦？這些日常保健要注意！
來源：本站 點擊：5107 時間：2022-09-02
對脖子進行熱敷
可使用熱毛巾熱敷脖子部位，每天早晚熱敷10分鐘左右，或是使用更為便捷的貼欣紅外熱敷貼，每天一貼，促進局部的血液循環，輕松緩解頸部的不適感。另外每天晚上睡覺前，也可以在脖子附近用手指腹輕輕的按摩。選擇合適的枕頭
要根據年齡以及體型來選擇合適的枕頭，必須讓枕頭承托起脖子而且具有一定的彈性，這樣才能維持正常的曲度，防止加重脖子的不適感。
保持正確的坐姿
平時工作或者看電視的時候要保持正確的坐姿，在椅子上放一個腰墊來支撐腰部，抬頭挺胸維持身體正常的曲度。不能長時間保持同一個姿勢，一個小時左右活動10分鐘。
外用膏貼治療
針對脖子僵硬疼痛問題，可以在脖子疼痛部位外用遠紅外治療貼，直接作用疼痛部位，快速止疼。
