秋冬女性如何預防宮寒？
近年來，宮寒已逐漸成了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手。宮寒，不能簡單地理解為“子宮寒冷”的意思。不單單是指孕育寶寶的那個地方，也不單是說子宮腔內的溫度低，而是指女性的整個生殖系統呈一種嚴重低下的狀態。宮寒常常會導致女性痛經、閉經甚至不孕。因此，不得不重視起來。
宮寒的致病原因
女性宮寒一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由于體內陽氣不足，就易出現宮寒的癥狀。另一方面也與不良的生活習慣關系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。
宮寒的癥狀表現
1、白帶量多，清??；
2、月經不調、痛經；
3、性冷漠、多流產；
4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹，
5、黃褐斑、痤瘡；
6、困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。
秋冬如何預防宮寒？
1、注意保暖
秋冬天氣漸冷，宮寒的女性要注意保暖。最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
2、多運動
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？梢試L試在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3、飲食調理
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物要放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
4、精神調養
保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行，導致宮寒。
十個女人，就有6個宮寒。很多女性往往認為那都是小事，而事實上，宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕癥。因此，如果宮寒的女性，在日常生活中一定要多加調養，必要時及時到醫院就診，以免造成嚴重的后果。
