產后盆底康復你做了嗎？
不管順產還是剖腹產，妊娠過程對女性盆底功能都會造成不同程度的損傷，導致盆底肌肉功能障礙。初期可能只表現為陰道松弛、性生活不滿意、或小腹墜漲感、尿頻、便秘等不適，到了中老年就會出現尿失禁、子宮脫垂、膀胱直腸膨出等癥狀，造成不可言狀的痛苦，嚴重影響生活質量。
女性在妊娠期及分娩時對盆底肌肉的影響
1、妊娠期隨著子宮增大，重力作用對盆底的慢性牽拉造成不同程度的軟組織損傷；妊娠期激素水平變化改變了盆底結締組織的膠原代謝，導致盆底支持結構減弱，增加了盆腔器官脫垂的發生風險。
2、分娩時盆底受胎頭擠壓，盆底拉伸延長，肌肉高度擴張，使盆底發生去神經改變,結締組織間連接發生分離等變化.難產、器械助產等易引起盆底及尿道周圍組織的損傷、膀胱頸位置及活動度改變、尿道閉合壓下降，導致壓力性尿失禁的發生。妊娠及分娩過程中肛提肌及陰部神經機械性損傷，在女性盆底功能障礙性疾病發生過程中起重要作用。
盆底康復介紹
1、盆底功能障礙的非手術治療主要有盆底肌鍛煉，生物反饋療法及電刺激療法，可以使受損傷的肌肉、神經得到真正的糾正，具有長期療效。
2.陰道啞鈴,陰道啞鈴又稱為“盆底肌肉康復器”【金月子 盆底肌肉康復器】, 它與健身啞鈴極其相似, 由不同重量的康復器主體和尾部引線組成?？祻推髦黧w是高分子材料、內置為重金屬塊。
3、對產后42天以后的婦女常規進行盆底肌肉訓練，從而大大的減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生。同時，喚醒盆底的神經及肌肉，使陰道更好的回復到緊縮狀態，從而提高性生活的質量、快感及高潮。
4、“盆底防治”不僅僅是盆底評估與生物反饋技術，患有壓力性尿失禁的肥胖女性，可減少體重5%-10%，尿失禁的次數將減少50%以上。
做盆底肌肉檢查和治療最佳時間:每一位女性生完寶寶后的42天，都應該做個盆底肌肉評估檢測，檢查一下自己的盆底功能，發現問題盡早治療。
產后42天至1年之內是盆底修復最佳時機，半年之內是黃金時期。檢查沒有問題，也要及時進行盆底康復訓練，因為生寶寶對盆底肌肉必然會產生一些影響，適當的康復訓練有利于提高生活質量。除了修復盆底損傷，預防和治療盆底功能障礙性疾病，盆底肌肉康復訓練還能幫助產婦恢復身材，改善產后陰道松弛的治療，以提高生育后夫妻性生活質量。而且，還能增厚子宮內膜，增加子宮內膜容受性，提高受孕率。
