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          冬天坐月子期間注意事項_健康資訊_湖北普愛藥業有限公司

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          健康資訊

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          冬天坐月子期間注意事項

          來源:本站      點擊:1780      時間:2017-02-08

                  中國人講究坐月子,關于坐月子的傳說很多,這些傳說中有很多不正確的說法,下面就介紹一下正確的坐月子方法,也叫產褥期的護理:

                  一、休息與活動 保證睡眠,注意休息;無特殊情況4~6小時后可下床排尿;轉天可適當下地活動;可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始,逐漸增加活動量,做簡單家務,絕不能做重活、累活。

                  二、精神及心理護理 家人給予細致周到的關愛,本人保持積極樂觀的心態,產婦應該這樣想,坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期,沒有理由不愉快,自我調節是很重要的。采取積極主動的宣泄方式,來釋放和穩定自己的情緒。

                 三、給產婦一個良好的休養環境

                     1、室內要有適宜的溫度和濕度:居室溫度:20-24度;濕度:55%-65%;

                     2、保持清新的空氣:要經常開窗通風換氣,每天要保證2次通風,每次大概15分鐘,保持室內空氣清新,預防生病并利于孩子身體和大腦的發育。

                    3、室內要有充足的陽光:產婦最好住南面的房間,充足的陽光可以讓人感到心情舒暢,并有利于觀察寶寶的一些變化。

                    4、不宜睡太軟的床,母嬰同室,家庭和睦。

                四、重視產褥期的營養 營養不但讓產婦盡快地恢復,而且可以提高乳汁質量,讓寶寶健康成長。

                   1、產后由于胃腸功能未恢復,為了保證營養,要少吃多餐,每天5~6頓。

                    2、飲食清淡適宜:許多人認為為了下奶要多喝湯,但不能放鹽、放蔥花等,這種說法是不科學的。飲食清淡不是不能用調料,適當的調味能促進產婦的食欲,但蔥、姜、蒜、花椒利于行血,可適當少用。

                   3、葷素搭配:葷素搭配利于營養吸收,產婦除了吃動物性食品之外,還應多吃蔬菜水果,蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動,幫助消化,防止便秘,減少肥胖的可能

                   4、干稀搭配、多喝湯水:食物湯汁不但有營養、開胃,還能補充水分,利于乳汁分泌。喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外,應該包括果汁、牛奶、豆漿等。

                  五、注意清潔衛生 分娩的疲勞,產時產后的出血,會使媽媽抵抗力下降,子宮內創面、會陰傷口、或剖腹產傷口,使產婦更容易發生感染,因此清潔衛生很重要。

                1、會陰清潔:產后每天要用溫開水清洗外陰,注意清洗順序,10天內不要坐浴。

                2、勤洗手:雙手是細菌傳播的重要途徑,因此在換衛生巾前后,接觸孩子前要注意洗手

                3、勤洗澡:產后皮膚分泌旺盛,多汗,應常洗澡。正常產產后2~3天就可以洗澡、洗頭,只要你覺得身體能夠支持,但不要盆浴,冬季要注意保暖。淋浴能解除分娩的疲勞,使產婦精神舒暢。沒有淋浴條件也應溫熱水擦洗全身,經常更換內衣、內褲。產后雖然應常洗澡,但由于產婦氣血虧,抵抗力差,應注意室溫和水溫,不可洗浴時間過長。不要濕著頭發就睡覺??崭够騽偝燥柌灰丛?。

                4、勤更衣:內衣、內褲勤更換

                5、勤刷牙:產后第二天就應照常刷牙,否則會由于進餐次數增加,食物殘渣破壞牙釉質,引發齲齒、牙周炎等。

               六、了解惡露的變化

              1、血性惡露:產后1周內

              2、漿性惡露:產后1~2周

              3、白色惡露:產后2周后,可持續2~3周 惡露有下列情況需要看醫生:血性惡露量多,持續時間長,惡露有異味,伴腹痛或發熱。

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