冬天坐月子期間注意事項
中國人講究坐月子，關于坐月子的傳說很多，這些傳說中有很多不正確的說法，下面就介紹一下正確的坐月子方法，也叫產褥期的護理:
一、休息與活動 保證睡眠，注意休息;無特殊情況4~6小時后可下床排尿;轉天可適當下地活動;可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動量，做簡單家務，絕不能做重活、累活。
二、精神及心理護理 家人給予細致周到的關愛，本人保持積極樂觀的心態，產婦應該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期，沒有理由不愉快，自我調節是很重要的。采取積極主動的宣泄方式，來釋放和穩定自己的情緒。
三、給產婦一個良好的休養環境
1、室內要有適宜的溫度和濕度:居室溫度:20-24度;濕度:55%-65%;
2、保持清新的空氣:要經常開窗通風換氣，每天要保證2次通風，每次大概15分鐘，保持室內空氣清新，預防生病并利于孩子身體和大腦的發育。
3、室內要有充足的陽光:產婦最好住南面的房間，充足的陽光可以讓人感到心情舒暢，并有利于觀察寶寶的一些變化。
4、不宜睡太軟的床，母嬰同室，家庭和睦。
四、重視產褥期的營養 營養不但讓產婦盡快地恢復，而且可以提高乳汁質量，讓寶寶健康成長。
1、產后由于胃腸功能未恢復，為了保證營養，要少吃多餐，每天5~6頓。
2、飲食清淡適宜:許多人認為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽、放蔥花等，這種說法是不科學的。飲食清淡不是不能用調料，適當的調味能促進產婦的食欲，但蔥、姜、蒜、花椒利于行血，可適當少用。
3、葷素搭配:葷素搭配利于營養吸收，產婦除了吃動物性食品之外，還應多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能
4、干稀搭配、多喝湯水:食物湯汁不但有營養、開胃，還能補充水分，利于乳汁分泌。喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應該包括果汁、牛奶、豆漿等。
五、注意清潔衛生 分娩的疲勞，產時產后的出血，會使媽媽抵抗力下降，子宮內創面、會陰傷口、或剖腹產傷口，使產婦更容易發生感染，因此清潔衛生很重要。
1、會陰清潔:產后每天要用溫開水清洗外陰，注意清洗順序，10天內不要坐浴。
2、勤洗手:雙手是細菌傳播的重要途徑，因此在換衛生巾前后，接觸孩子前要注意洗手
3、勤洗澡:產后皮膚分泌旺盛，多汗，應常洗澡。正常產產后2~3天就可以洗澡、洗頭，只要你覺得身體能夠支持，但不要盆浴，冬季要注意保暖。淋浴能解除分娩的疲勞，使產婦精神舒暢。沒有淋浴條件也應溫熱水擦洗全身，經常更換內衣、內褲。產后雖然應常洗澡，但由于產婦氣血虧，抵抗力差，應注意室溫和水溫，不可洗浴時間過長。不要濕著頭發就睡覺?？崭够騽偝燥柌灰丛?。
4、勤更衣:內衣、內褲勤更換
5、勤刷牙:產后第二天就應照常刷牙，否則會由于進餐次數增加，食物殘渣破壞牙釉質，引發齲齒、牙周炎等。
六、了解惡露的變化
1、血性惡露:產后1周內
2、漿性惡露:產后1~2周
3、白色惡露:產后2周后，可持續2~3周 惡露有下列情況需要看醫生:血性惡露量多，持續時間長，惡露有異味，伴腹痛或發熱。
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